MakananYang Mengandung Protein Tinggi
MakananYang Mengandung Protein

Darcpoetry.com, Makanan yang baik adalah bukan makanan yang hanya memiliki rasa yang enak tetapi memiliki kandungan yang baik untuk tubuh seperti makanan yang mengandung protein, makanan yang mengandung protein sangat di perlukan untuk tubuh karena protein dapat menambah energi dan memberikan daya tahan pada tubuh manusia.

Selain itu asupan protein pada makanan yang masuk terhadap tubuh kita haruslah sesuai dengan keperluan tubuh tidak lebih dan tidak kurang karena jika asupan protein tidak seimbang akan berdampak kurang bak pada tubuh.

Oleh karena itu tidak ada salahnya untuk mengetahui beberapa bahan makanan yang mengandung protein yang cukup untuk tubuh sehingga kamu dapat mengonsumsinya sesuai kebutuhan sehari hari, berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang mengandung protein yang baik untuk tubuh kamu.

Telur

Telur

Bahan makanan yang satu ini biasanya wajib bagi setiap keluarga dan selalu menjadi bahan makanan yang siap sedia di dalam dapurnya. telur memang sangat banyak mengandung protein sehingga sering di konsumsi dan di anjurkan.

Selain itu telur juga sangat mudah di masak mulai dari di goreng biasa sampai di rebus atau di campurkan ke bahan makanan lain.

Dada Ayam

Dada Ayam Makanan Yang Mengandung Protein
Dada Ayam

Makanan yang memiliki bahan dasar ayam memang memiliki kandungan protein, akan tetapi ada bagian yang memiliki protein yang sangat tinggi yaitu bagian dada ayam. Dada ayam bisa kamu konsumsi sebagai sumber protein yang dapat memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh kamu.

Kamu dapat mengolah dada ayam tersebut dengan berbagai menu masakan seperti di buat steik, sate atau di masak dengan sayur sop.

Daging Sapi

Daging Tanpa Lemak

Daging sapi bisa menjadi sumber protein bagi tubuh kamu oleh karena itu mengonsumsi daging sapi sangat di anjurkan akan tetapi dengan syarat daging sapi tersebut memiliki lemak yang sedikit atau daging sapi rendah lemak.

Kamu dapat mengonsumsi daging sapi tersebut dengan berbagai menu masakan namun sangat di anjurkan di masak dengan metode kuah seperti sop dan sebagainya.

Ikan Tuna

Ikan Tuna Makanan Yang Mengandung Protein
Ikan Tuna

Untuk kamu yang tidak mengonsumsi daging jangan khawatir karena ada ikan tuna yang juga bahan makanan yang mengandung protein yang sangat tinggi.

Selain mengandung protein makanan yang memiliki bahan dasar ikan tuna juga sangat rendah kalori dan memiliki kandungan omega 3 sehingga banyak asupan nutrisi yang akan kamu dapatkan ketika mengonsumsi makanan yang berbahan dasar ikan tuna.

Gandum

Gandum Makanan Yang Mengandung Protein
Gandum

Gandum termasuk makanan sehat yang di anjurkan untuk tubuh selain itu gandum juga memiliki protein yang di butuh kan untuk tubuh kamu.

Selain itu gandum juga memiliki kandungan serat dan nutrisi lainya, jadi jika kamu suka mengonsumsi roti atau biskuit cobalah untuk mengganti semuanya dengan bahan yang memiliki kandungan gandum di dalamnya.

Kacang Almond

Kacang Almond Makanan Yang Mengandung Protein
Kacang Almond

Kacang-kacangan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh terutama kacang Almond, kacang Almond termasuk makanan yang kandungan protein yang baik untuk tubuh.

Kacang Almond memang cukup populerĀ  di jadikan berbagai macam bahan makanan maupun hanya menjadi bahan taburan pada makanan tertentu. Selain protein yang terkandung kacang Almond juga mengandung banyak serat dan Vitamin E serta nutrisi lainya yang sangat di butuh kan tubuh.

Udang

Udang Makanan Yang Mengandung Protein
Udang

Makanan laut memang sangat banyak manfaat bagi tubuh kamu salah satunya adalah udang yang mengandung protein yang baik untuk tubuh kamu, selain protein udang memiliki banyak kandungan nutrisi, Vitamin B12 dan Omega 3 yang tentunya sangat di butuh kan oleh tubuh kamu. Udang juga sangat rendah kalori yang sangat bagus untuk di konsumsi setiap hari.

Susu

Susu

Meminum susu bisa jadi kebiasaan sehari-hari beberapa orang baik di minum ketika sarapan pagi atau pada saat malam hari sebelum tidur, selain memiliki rasa yang enak susu juga mempunyai kandungan protein yang tinggi serta mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu susu juga mengandung protein, vitamin dan lemak yang di butuh kan oleh tubuh kamu. Kamu dapat meminum susu secara langsung atau di olah dengan berbagai macam kreasi makanan asalkan proses memasaknya tidak menghilangkan kandungan protein pada susu tersebut.

Keju Rendah Lemak

Keju Rendah Lemak Makanan Yang Mengandung Protein
Keju Rendah Lemak

Olahan berbahan dasar susu ini memang sangat populer dan sering di temukan di berbagai jenis makanan, selain rasanya yang nikmat keju juga memiliki protein yang baik untuk tubuh kamu. pilihlah keju yang memiliki kandungan lemak yang sedikit agar tubuh kamu tidak banyak mengonsumsi lemak.

Yoghurt

Yoghurt Makanan Yang Mengandung Protein
Yoghurt

Satu lagi olahan makanan atau minuman yang berbahan dasar susu yaitu yoghurt, yoghurt sendiri adalah olahan susu yang di fermentasikan sehingga memiliki tekstur kental dan rasanya yang asam.

Namun di balik itu semua yoghurt menjadi salah satu minuman atau makanan yang mengandung protein tinggi sehingga sangat baik jika di konsumsi oleh tubuh. selain itu yoghurt juga mengandung nutrisi dan bakteri baik yang sangat baik untuk usus kamu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here