Makanan Untuk Diet Sehat Alami
Makanan Untuk Diet

Darcpoetry.com, Diet merupakan aktivitas yang di lakukan untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal, diet juga dapat membantu pola makan yang tidak teratur menjadi teratur oleh karena itu ada berbagai macam makanan untuk diet yang dapat membantu program tersebut.

Melakukan program diet dengan menggunakan metode pola makan memang menjadi sangat populer di kalangan orang-orang yang ingin merubah pola hidup dan bagi yang ingin menurunkan  berat badan, akan tetapi banyak pula yang salah dalam melakukan beberapa aktivitas atau program diet yang di jalaninya.

Makanan Sehat untuk Diet
Makanan Sehat

Oleh karena itu sebelum kamu ingin melakukan diet kenali dulu beberapa jenis program diet yang cukup terkenal dan paling sering di lakukan orang.

  1. Makanan Untuk Diet Vegan

Diet Vegan adalah salah satu program diet yang dilakukan dengan tidak mengonsumsi makanan yang berbahan dasar hewani seperti daging, telur, susu dan berbagai olahan produk yang berasal dari hewan atau sering di sebut Vegetarian.

Makanan yang cocok di konsumsi untuk jenis diet seperti ini adalah Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian karena tidak mengandung unsur hewani di dalamnya. Lantas untuk memenuhi sumber energi pengganti dari unsur hewani tersebut dapat di ganti dengan kedelai yang memiliki protein yang cukup bagi tubuh manusia.

Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti Tempe, Tahu, Susu kedelai dan berbagai olahan kedelai lainya.

2. Makanan Untuk Diet Keto

Program diet yang satu ini biasanya di lakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan yang secara drastis atau untuk orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Diet keto ini dilakukan dengan cara tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, sehingga tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Makanan untuk diet seperti ini yaitu sayuran, buah-buahan dan berbagai jenis makanan yang rendah lemak. Kamu dapat mengonsumsi salad atau makanan laut yang rendah lemak untuk di konsumsi.

3. Diet Mayo

Diet yang satu ini bisa di bilang cukup simple dan banyak di lakukan oleh sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan, kamu hanya perlu mengurangi bahkan tidak mengonsumsi garam dan makanan yang mengandung minyak atau gorengan.

Setelah itu olahraga dan minum air putih yang cukup untuk mengimbangi diet ini agar tetap sehat dan terjaga, kamu dapat memakan makanan untuk diet ini seperti makanan yang di kukus dan tidak menggunakan garam. Salad dan buah-buahan bisa jadi makanan alternatif untuk diet jenis ini.

4. Diet South-Beach

Jenis diet yang satu ini masih memakan makanan yang mengandung karbohidrat akan tetapi mengurangi karbohidrat itu sendiri dalam makanannya. Selain makanan yang rendah karbohidrat makanan yang tinggi akan protein dan rendah lemak sangat di sarankan jika ingin melakukan jenis diet yang satu ini.

Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti ikan tuna, oat, biji-bijian seperti Almond, sayuran dan buah-buahan.

5. Diet Mediteranian

Diet yang satu ini terbilang cukup seimbang dan sehat karena kamu hanya mengonsumsi sayuran, buah-buahan, umbi-umbian dan biji-bijian. selain itu kamu oleh memakan daging tetapi dengan jarak waktu tertentu.

Mengonsumsi makanan olahan yang mengandung unsur hewani juga di perbolehkan asal jarang dan sesekal. Makanan yang cocok untuk diet jenis ini adalah salad, umbi-umbian, buah-buahan dan makanan olahan hewani lainya dengan syarat rendah lemak dan dengan jarak waktu tertentu.

Macam-macam diet di atas dan makanan untuk diet yang di rekomendasikan dapat membantu kamu untuk memilih jenis diet dan makanan untuk diet apa yang cocok kamu jalani.

Beberapa macam makanan yang cocok untuk diet memiliki kandungan tertentu untuk membantu program diet kamu, untuk mengetahuinya simak baik-baik penjelasan di bawah ini:

Sayuran 

Makanan Diet Sayuran
Sayuran

Sayuran mengandung banyak vitamin, serat dan mineral kemudian sayuran juga tidak memiliki lemak sehingga sangat cocok untuk di jadikan makanan untuk diet. jangan lupa untuk memasaknya dengan hati-hati karena jika tidak vitamin yang terkandung di dalamnya akan berkurang jadi di sarankan memakannya dengan kondisi mentah.

Buah-buahan

Makanan untuk Diet Buah-Buahan
Buah-buahan

Sama seperti sayuran Buah kaya akan hal vitamin, serat dan tidak memiliki lemak sehingga buah cocok sebagai makanan untuk diet.

Biji-bijian Utuh

Makanan Untuk Diet Biji-bijian
Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan vitamin, serat dan mineral kamu dapat mengonsumsi biji-bijian secara utuh tanpa bumbu apa pun dan pengolahan yang tidak sehat seperti di goreng dan di panggang.

Daging Tanpa Lemak

Makanan Untuk Diet Daging Tanpa Lemak
Daging Tanpa Lemak

Untuk memenuhi kebutuhan gizi dan protein yang berasal dari unsur hewani daging tanpa lemak dapat menjadi makanan alternatif untuk diet.

Ikan

Makanan Untuk Diet Iikan
Ikan

Makanan laut terutama ikan memang cocok di jadikan makanan untuk diet karena mengandung omega 3 dan protein yang tinggi untuk tubuh kamu kamu dapat mengukus ikan sebagai makanan olahan diet kamu.

Oatmeal

Makanan Untuk Diet Oatmeal
Oatmeal

Oatmeal makanan yang memiliki serat dan mampu menyerap lemak berlebih di dalam tubuh sehingga makanan ini sangat cocok untuk diet.

Nah itulah berbagai jenis makanan untuk diet sehat alami dan berbagai jenis diet yang mungkin cocok untuk kamu, mengetahui asupan yang akan kita makan ketika diet harus di perhatikan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here