Beberapa Tips Cepat Gemuk
Tips Cepat Gemuk

Darcpoetry.com, Jika biasanya wanita menginginkan badan yang terlihat kurus dan ramping ini, lain halnya untuk beberapa wanita yang justru ingin badannya terlihat gemuk. Siapa sih yang tidak ingin mempunyai badan yang langsing.

Tetapi banyak juga diantara para wanita ini yang memiliki tubuh terlalu kurus. Banyak faktor yang mempengaruhi dari berat badan setiap orang baik keturunan, stress tingkat tinggi dan pola makan yang tidak di atur.

Untuk menjadi gemuk atau badan lebih berisi ini sebenarnya mudah saja, asalkan kamu mengikuti anjuran seperti tips cepat gemuk berikut ini.

Ngemil Sebelum Tidur

Banyak Ngemil Sebelum Tidur
Ngemil Sebelum Tidur

Ngemil ini memang kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang, tetapi ngemil justru membuat berat badan kita bertambah. Tak heran banyak wanita menghindari ngemil apalagi sebelum tidur.

Untuk kamu yang ingin cepat gemuk kamu bisa mencoba ngemil sebelum tidur. Seperti misalnya ngemil coklat yang mengandung gula.

Minum susu

Selalu Minum Susu
Minum Susu

Susu murni memang pilihan yang tepat untuk menambah berat badan dengan cepat selain itu juga meminum susu ini menjadikan kita sehat. Kamu bisa memilih susu khusus untuk menambah berat badan atau susu yang memiliki lemak yang cukup tinggi agar berat badan bertambah.

Tidur yang teratur

Upayakan Selalu Tidur Yang Teratur
Tidur Yang Teratur

Untuk kamu yang sering begadang sebaiknya ubahlah pola tidur yang benar dan cukup. Meskipun begadang hanya menonton dan ngemil akan tetapi justru begadang inilah yang mengundang penyakit berdatangan karena kekebalan tubuh kita menurun akibat kelelahan atau kurangnya istirahat.

Begadang ini bukannya malah menambah berat badan justru menurunkan berat badan. Sebaiknya jika kamu senang begadang ubahlah dari sekarang selain untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga agar tubuh menjadi cepat gemuk atau ideal.

Berhenti merokok

Berhenti Merokok Dari Sekarang
Berhenti Merokok

Kebanyakan dari orang merokok ini mempunyai tubuh yang kurus dan ramping, akibat dari zat-zat kimia yang terdapat pada rokok. Hal tersebut dapat menekan nafsu makan kita. Maka tak heran banyak perokok lebih memilih merokok ketimbang makan. Mereka bisa menahan rasa lapar hanya dengan merokok saja maka dari itu tubuh perokok cenderung kurus.

Makan lebih sering

Coba Untuk Makan Lebih Sering
Makan Lebih Sering

Orang yang mempunyai tubuh yang kurus memang cenderung makan dengan porsi sedikit karena mudah merasa kenyang. Sebaiknya kamu ubah pola makan, jika memang kamu hanya bisa menghabiskan porsi sedikit maka jumlahnya harus di tambah seperti 5-6 kali sehari dengan porsi yang biasa kamu makan.

Tambahkan kalori

Tambah Supply Makanan Berkalori
Tambah Kalori

Salah satu hal yang penting dalam menambahkan berat badan dengan cepat yaitu dengan menambahkan kalori yang cukup tinggi dalam makanan sehari-hari. Kamu bisa mengonsumsi tambahan kalori seperti roti gandum, popcorn mentega, keju, buah kering, puding dan berbagai jenis makanan yang memiliki kalori yang cukup tinggi lainnya.

Hindari minum sebelum makan

Selalu Hindari Minum Sebelum Makan
Hindari Minum Sebelum Makan

Minum air putih hanya satu gelas saja membuat kita akan merasa kenyang dan akhirnya malas untuk makan. Maka dari itu sarankan untuk tidak minum dahulu sebelum makan. Sebaiknya meminum air putih ini saat sesudah makan saja. Apalagi jika minuman itu mengandung gula yang dapat membuat kenyang.

Ngemil sambil santai

Usahakan UntukNgemil Sambil Santai
Ngemil Sambil Santai

Ternyata ngemil ini bisa menambah berat badan dengan cepat, coba deh kamu ngemil sambil malas-malasan saat libur kerja atau saat bersantai. Apalagi ngemil sambil nonton film favorit cemilan yang kita makan tidak akan terasa dan tiba-tiba habis saja.

Ngemil ini memang tidak membuat kita merasa kenyang maka tak heran jika kita bisa menghabiskan berapa bungkus cemilan tanpa disadari. Selain itu juga cemilan tersebut membuat berat badan kita bertambah.

Olahraga teratur

Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga Teratur

Ternyata tidak semua olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga untuk menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut di antaranya  seperti angkat beban, latihan anaerobik dan push up.

Mengunyah Makanan sampai halus

Selalu Mengunyah Makanan Sampai Halus
Mengunyah Makanan Sampai Halus

Ternyata makan dengan lahap dan tergesa-gesa itu salah selain bisa menyebabkan gangguan pencernaan juga menghambat kinerja dari lambung. Makan secara perlahan dan mengunyah makanan sampai lembut ini akan membuat lambung bekerja dengan mudah untuk menyerap makanan ke tubuh kita.

Makanan yang diserap ini akan menghasilkan lemak yang akan membuat berat badan kita bertambah dengan cepat.

Perbanyak Minum Air Putih

Usahakan Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak Minum Air Putih

Memang tadi sudah di jelaskan di atas jangan minum air putih sebelum makan, nah maka dari itu konsumsilah air putih dengan cukup ini saat bukan jam makan. Minimal sehari kamu harus meminum 8 gelas air.

Ternyata tubuh kurus itu bisa juga disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Maka dari itu minumlah air putih dengan jumlah yang banyak sesuai dengan ketentuan.

Sebenarnya mudah saja jika ingin mempunyai tubuh yang berisi atau gemuk asalkan kamu mengikuti tips cepat gemuk dan mulai hidup sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here